今天跟大家唠唠我的“100BANG”计划，这名字听着唬人，就是我给自己定了个小目标，挑战连续100天每天都做一些能让自己“BANG”一下，有点进步的事儿。
这事儿怎么开始的？说来也简单，年前体检，报告出来一堆箭头，血脂高、脂肪肝，看着就闹心。加上过年胡吃海塞，肚子也大了好几圈，真感觉不能再这么下去了。痛定思痛，就寻思着得做点啥改变改变。
我也就是瞎琢磨。每天晚上躺床上刷手机，看到那些健身博主身材倍儿棒，分享的训练计划看着也挺靠谱，就心动了。想着要不也去健身房办张卡？但一想到要早起，要跟一堆人抢器械，就有点打退堂鼓。
后来灵机一动，干嘛非得去健身房？在家也能练！我就开始在网上搜各种居家健身的视频，跟着练深蹲、俯卧撑、平板支撑啥的。刚开始那几天，练得龇牙咧嘴的，浑身酸疼，感觉自己跟个废人似的。
但是，咬咬牙也就坚持下来了。我给自己定了规矩，每天必须抽出半小时来运动，雷打不动。有时候工作忙，就压缩睡觉时间，也要把这半小时挤出来。
除了运动，我还开始注意饮食。以前我就是个吃货，炸鸡、烧烤、火锅啥的，来者不拒。现在不行了，得管住嘴。我开始自己做饭，多吃蔬菜水果，少油少盐。一开始真不习惯，感觉吃啥都没味儿。但慢慢地，我也发现了一些做健康餐的小技巧，比如用空气炸锅炸鸡胸肉，用醋和酱油凉拌蔬菜，味道也不错。
除了身体上的改变，我还想在精神上有点提升。我就开始每天看书，哪怕只看几页也我给自己定了目标，每天至少读30分钟的书，啥书都行，小说、传记、历史，只要能让我静下心来思考就行。
这100天里，我也遇到过不少困难。有时候工作压力大，累得只想躺着不动；有时候朋友聚会，忍不住想放纵一下。但我都告诉自己，再坚持一下，就差一点了。
就这样，一天一天地坚持下来，我发现自己真的发生了变化。体重降了，肚子小了，精神也好了很多。更重要的是，我养成了良好的习惯，找到了自己喜欢的生活方式。
“100BANG”计划已经结束了，但我还会继续坚持下去。因为我知道，改变不是一蹴而就的，需要长期的坚持和努力。我相信，只要每天都进步一点点，总有一天，我会变成更好的自己。
我的经验就是：找到适合自己的目标，制定可行的计划，坚持不懈地执行。别怕困难，别怕失败，只要你肯努力，就一定能成功！
