最近热得不行，我瞅了一眼日历，才吓一跳，今年三伏居然整整40天！往年没这么长过，感觉太阳都快把人烤糊了。我赶紧上网扒拉资料，查了半天发现这鬼天气风险一堆堆的。
一查才知道风险这么大
那天上午，我蹲在电脑前看新闻，发现三伏40天不是闹着玩的。高温容易让人中暑，尤其老年人扛不住，心脑血管问题也多了起来，还有啥脱水疲劳、肠胃病啥的，简直就跟热锅蚂蚁一样。去年我就差点栽过一次：大中午出门办事，太阳毒辣，走着走着头晕恶心，差点瘫路边。好在我老婆给我塞了瓶水，才缓过劲来。这回我先整理好风险单子，记在本子上备着。
- 中暑风险：大太阳下站久了就晕乎，汗哗流。
- 心脑血管：血压忽上忽下，老人容易突发问题。
- 脱水疲劳：全身软塌塌，干啥都没劲。
- 肠胃不适：乱吃东西肚子就闹腾。
我咋动手预防的
风险搞清楚后，我立马制定计划。第一步是改喝水习惯，以前一天就两杯，现在搞个大水壶放身边，动不动就灌几口。家里空调开不起，我就把门窗打开通风，早晨凉快时溜达溜达。吃的方面也注意：少碰辣油炸，多搞点清淡蔬菜。每天量一次血压表，监控数值，免得猝不及防。
坚持一周后，效果挺明显。有天下班路上，太阳火辣辣晒着，以前准中暑，这回我喝了水又树荫下歇歇，啥事没有。血压表一直稳定，不像去年那样忽高忽低。
总结技巧
捱过这40天，我总结出几个实用招数。多喝水别懒，出门带瓶凉白开。通风加遮阳，家里别闷着。再有就是饮食清淡点，少点重口味。我老婆说我变勤快了，都是被热怕了。去年那趟事让我长记性，现在人精神头足多了，三伏天也能踏实过。
