为啥我会担心看电子书伤眼睛？
事情是这样的，我从去年开始迷上了电子书，天天抱着手机或平板看小说，一刷就是两三个钟头不带停的。开头觉得很爽，可没过几天眼睛就开始发干发涩，看啥都糊糊的。我记得那天晚上，躺在床上刷书，结果一闭眼就觉得眼睛火辣辣的，像进了沙子似的。心想坏了，这电子书是不是真的伤眼睛？要是把自己眼睛搞坏了，那可就遭罪了。毕竟我是个工作狂，天天得盯电脑干活儿，眼睛要是瞎了，饭碗可就砸了。
我是咋个测试和记录的？
从那天起，我就下定决心试试看电子书到底多伤眼睛。第二天一大早，我就找本厚厚的电子小说，用手机打开了就开始计时。我先读了半小时，眼睛没啥感觉；继续读到一小时，眼睛稍微有点累；坚持到两小时，感觉眼睛又干又痒，看东西都重影了。我立马停下来，拿个小本本记下来：时间、眼睛感觉什么的。
接下来几天，我换了个平板试试，调了个小设置：把屏幕亮度调低点，字放大些。结果还是差不多，读久了照样眼睛酸。我不死心，又跑去书店买本纸质书对比，同样一小时，纸质书眼睛舒服多了，不会那么容易发干。来回折腾一个礼拜，我每天都写日记：几点开始读、读多久、眼睛啥状态、有没有休息。发现：电子书屏幕真挺刺眼，特别是光线暗的地方，更容易伤眼睛。
我是咋样找到保护视力的小技巧？
看到日记本里密密麻麻的记录，我开始琢磨咋保护眼睛。头一招是调整屏幕，我试了把字体调大、亮度降低，果然舒服不少。我还加了休息间隔，读二十分钟就放下设备，闭眼揉揉太阳穴，或者望望远处。坚持了一周，效果真不错：眼睛没那么酸了，看东西也清楚多了。
经过这一圈儿实践，我总结出几个简单好用的小技巧，帮自己省了不少烦恼：
- 调亮度和字号：把电子设备屏幕亮度调低点，字放得大大的，减少眼睛累。
- 定期休息：每读二十分钟停一停，闭眼放松或者起来走走。
- 换个地方看书：尽量在光线亮的房间看电子书，别摸黑搞。
- 纸质书轮着用：实在想看书就换纸质版本，平衡一下减少伤害。
折腾完这些，现在我看电子书再也不慌兮兮的了，眼睛保护看书更享受。希望大伙儿也学起来，别像我没头没脑地伤到自己。要是瞎弄几天，眼睛真坏了，那可真是麻烦透顶。
