今天刷手机，看到好几条新闻，都是年轻人突然就没，看得我心里发毛。想想自己也经常熬夜，有时候还心慌，就琢磨着是不是该注意点，毕竟小命要紧！于是我开始一场“怕死”的实践行动。
第一步：先搞清楚自己怕啥
平时大大咧咧的，但特别怕死。一想到哪天突然挂，老婆孩子咋办？爸妈咋办？还有那么多好吃的没吃过，那么多地方没去过，想想都觉得亏得慌。我觉得得正视这个恐惧，不能逃避。
第二步：行动起来，从“坐”开始
我平时工作就是坐着，一坐就是一天，有时候忙起来连厕所都懒得去。今天看到个说法，说“坐如钟”不动如山，对身体不容易挂。吓得我赶紧站起来活动活动，还给自己定规矩，每坐一个小时，必须起来走动走动，哪怕是去倒杯水也
- 设定闹钟：每小时提醒一次，必须起身活动。
- 改变习惯：能站着就不坐着，能走着就不站着。
第三步：睡觉这事儿，不能马虎
以前总觉得熬夜没事，反正年轻嘛现在可不敢这么想，今天看到有人说熬夜容易心脏病，这可把我吓坏。我决定以后尽量不熬夜，每天保证睡够7个小时。虽然有点难，但为小命，拼！
- 设定睡眠时间：尽量在晚上11点前睡觉，早上6点多起床。
- 睡前准备：睡前半小时不看手机，泡个脚，放松一下。
第四步：和朋友们聊聊“生死”
我发现身边好多朋友都挺忌讳谈论“死亡”这个话题的，觉得不吉利。但我今天偏要和他们聊聊，我想告诉他们，正视死亡才能更好地活着。我还找一些积极向上的朋友，跟他们聊聊生活的美互相打打气，感觉心里敞亮多。
- 主动沟通：和朋友们分享自己的感受，也听听他们的想法。
- 寻找正能量：多和乐观积极的朋友在一起，互相鼓励。
第五步：想想活着的意义
今天我还想很多关于“活着”的事情。活着真可以感受阳光，可以吃到美食，可以和家人朋友在一起。我决定以后要更加珍惜每一天，好好爱自己，好好爱家人，好好享受生活。
这一天下来，虽然有点累，但感觉心里踏实多。我觉得“怕死”并不是一件坏事，它可以提醒我们关注自己的健康，珍惜生命。我也知道这只是个开始，以后还要继续努力，把这些好习惯坚持下去。毕竟活着才能体验世间万物嘛
