今儿个一大早，我就爬起来去公园跑几圈。跑完是真舒坦，感觉整个人都活过来。但是，跑完也确实有点累，就琢磨着要不要回去再睡个回笼觉。
有个习惯，就是喜欢把自己的实践过程都记录下来。 这回我就想好好试试，看看晨练完到底能不能睡回笼觉。
第一步，先搞清楚自己啥情况
我先是坐下来，好好感受一下自己的身体。心跳是比平时快点，呼吸也稍微有点急促，身上微微出点汗，腿脚也有点酸。不过精神头还不错，没有那种特别疲惫、想倒头就睡的感觉。
第二步，补充能量
- 喝水：跑完步，第一件事就是咕咚咕咚灌一大杯温水。出汗嘛得把水分补回来。
- 吃点东西：我可没空着肚子，吃根香蕉，还吃两片全麦面包。运动消耗那么多能量，得给身体加加油。
第三步，干点别的，别闲着
吃饱喝足，我可没闲着。我把家里简单收拾一下，又看会儿书。反正就是让自己保持清醒，别往床上躺。
第四步，观察身体反应
忙活一阵子，我又仔细感受一下。心跳呼吸都平稳多，腿脚的酸胀感也减轻不少。最重要的是，我发现自己并没有那种特别困倦的感觉，反而觉得精力挺充沛。
得出结论
经过这么一番实践，我算是明白，晨练后还真不适合睡回笼觉。至少对我来说是这样的。 运动完，身体的血液循环加快，新陈代谢也旺盛。这时候要是立马去睡觉，反而会影响身体的恢复。
我的个人建议
如果你也像我一样喜欢晨练，跑完步觉得有点累，可以试试我的方法：
- 先别急着躺下，坐下来休息一会儿。
- 喝点水，吃点东西，补充能量。
- 做点别的事情，分散一下注意力，别让自己闲下来。
这么一套下来，你会发现，困意也没那么强烈。 而且保持清醒的状态，还能让你更好地投入到接下来的工作和学习中去。
每个人的情况都不一样。如果你晨练后真的特别特别困，或者身体有什么不舒服，那还是听从身体的声音，好好休息一下。 毕竟健康才是最重要的！
