说起减肥这事儿，真是一把辛酸泪。之前我肚子上那叫一个“游泳圈”，坐下来都得两层。后来我下定决心，必须把这身肥肉给甩掉！
刚开始，我也不懂，就瞎练。每天跑个昏天黑地，结果？肉没掉多少，膝盖先受不。后来我算是明白，减肥这事儿，不能光靠蛮力，还得讲究方法。
摸索期
我就开始琢磨，这脂肪到底是怎么没的？总不能凭空消失？
一开始我觉得，是不是都变成汗流出去？你看我每次跑完步，那汗跟下雨似的。可后来一想，不对，那喝进去的水，不也变成汗出来？这跟脂肪有啥关系？
然后我又想，是不是都拉出去？毕竟每天都要嗯嗯嘛可转念一想，也不对，那吃进去的东西，不也得拉出去？这跟脂肪也没关系。
实践出真知
后来我开始认真学习，各种查资料，看视频。这才慢慢搞明白，原来这脂肪，大部分是靠呼吸给呼出去的！
你想，咱们吸进去氧气，呼出二氧化碳，这二氧化碳里，就有脂肪分解出来的“碳”。
也有一小部分脂肪，是变成水，通过尿，汗什么的排出去。但跟呼吸比起来，那真是小巫见大巫。
知道这个原理后，我就更有针对性地去减肥。
- 我开始注意饮食。以前我是胡吃海塞，现在我知道，吃进去的东西，最终都会变成脂肪。我开始控制食量，多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西。
- 然后，我开始有氧运动。为啥是有氧运动？因为有氧运动才能让脂肪充分燃烧！我选择的运动是慢跑和游泳，这两种运动对膝盖比较友
- 我开始规律作息。熬夜对减肥可是大忌！身体得不到充分休息，代谢就会变慢，脂肪就更难减掉。
效果显著
这么坚持一段时间，你猜怎么着？肚子上的“游泳圈”还真小！裤腰带都松好几格！
现在我每天照镜子，都觉得精神多。走路也轻快，爬楼梯也不喘。最重要的是，我感觉自己更健康！
减肥这事儿，真不是一蹴而就的。你得先解自己的身体，找到适合自己的方法，然后坚持下去。只要你努力，就一定能看到效果！
每个人的情况不一样，我的方法也不一定适合所有人。但我觉得，只要你坚持健康的生活方式，就一定能拥有一个健康的身体！
