话说最近不是那个什么斯巴达给整挺火的嘛咱也跟个风，整个“斯巴达复兴”玩玩！
先声明，咱这可不是要搞什么暴力活动，就是纯粹的锻炼身体，让自己更精神！
第一步：找个地儿
咱也不知道咋练，就在网上瞎搜。你还别说，真找到不少资料，什么“斯巴达300勇士训练法”之类的，听着就带劲！不过那些个训练看着都挺吓人的，咱这小身板可不敢瞎整。
琢磨来琢磨去，咱还是决定从基础的开始。先练练跑步、俯卧撑、深蹲这些个，总不会错？
然后，咱就开始行动！先是在家附近找个公园，每天早上起来就去跑几圈。
第二步：开练！
刚开始跑的时候，那叫一个累！跑个几百米就喘得不行，感觉肺都要炸。不过咱可不能怂！咬咬牙，坚持跑！
跑完步，再来几组俯卧撑和深蹲。刚开始做的时候，也是费劲得很，胳膊腿都直哆嗦。但是，咱心里憋着一股劲儿，告诉自己：一定要坚持下去！
- 早上：公园跑步，3公里起步（跑不动就走，走不动就爬！）
- 回家：俯卧撑，能做几个做几个（做不动就趴着，趴着也算！）
- 继续：深蹲，同上（蹲不下去就扶墙，扶墙也算！）
就这么着，咱每天坚持锻炼，风雨无阻。慢慢地，咱发现自己身体越来越棒！跑步不喘，俯卧撑和深蹲也能做更多！
第三步：吃点好的！
光练不吃可不行。咱也开始注意饮食，尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西。偶尔也会放纵一下，吃点烤肉啥的，毕竟人生苦短，不能亏待自己嘛
咱这“斯巴达复兴”计划，虽然简单粗暴，但效果还真不错！
咱感觉自己浑身充满力量，每天都精神抖擞的！这可比以前那个懒洋洋的自己强多！
所以说，锻炼身体这事儿，贵在坚持。只要你肯动起来，就一定能看到改变！
（完）
